⛔ GASLIGHT

❓El gaslighting es una forma de manipulación psicológica en la que una persona siembra duda en otra persona, haciéndolos cuestionar su propia memoria, percepción o juicio: Utilizando la negación, la contradicción y la información errónea, el gaslighting implica intentos de desestabilizar a la víctima y deslegitimar sus creencias. Se realiza lentamente para que la víctima no se dé cuenta de que está siendo manipulada.

✔️Algunas de las tácticas usadas para gaslightear (¿?) a prestar atención:

⭕Mentiras: Mentir es la base de este comportamiento. Aun cuando sabes que están mintiendo, pueden ser muy convincentes, hasta que empezas a dudar de vos. “Estaré mal yo?”, “Me habré confundido?”

⭕Desacreditación ante los demás: Le dice sutilmente a los demás que pareces emocionalmente inestable y hará todo lo posible por hacerte creer que hablan a tus espaldas. Así busca una forma de aislarte, haciendo que desconfíes de tu entorno.

⭕Desviación de culpa: Cuando le hacemos una pregunta por algo que hizo o dijo, cambia el enfoque de la discusión y cuestiona tu credibilidad. «Tus amigxs te metieron eso en la cabeza»

⭕Intercambio de culpa: Manipulan la situación de manera que terminas creyendo que sos la causa de su mal comportamiento. (Les suena de algún otro lado?)

⭕Minimizar e invalidar tus pensamientos y sentimientos: Trivializar tus emociones les permite ganar poder sobre vos. «Cálmate», «Estás exagerando»

⭕Negación: Pueden negar haber dicho o hecho algo o acusar a alguien de inventar cosas. También puede fingir no entender, u olvidar cómo sucedieron las cosas. «No sé de qué estás hablando»

⭕Corregir tus recuerdos: Cuestionar recuerdos, narrativas y reescribir conversaciones del pasado es una técnica habitual. Esta confusión o duda de su parte es exactamente el objetivo.

⚠️Si bien cualquiera puede experimentar el gaslighting, es especialmente común en las relaciones donde hay un desequilibrio de poder. A las victimas les resulta difícil darse cuenta de que están sufriendo abusos. Pero recorda siempre: El gaslighting es violencia.